Tu Dir Gut ist ein Selbsthilfe-Angebot, dass sich an Menschen mit leichten bis mittelgradigen depressiven Symptomen richtet. Die Selbsthilfe-Methoden basieren auf bewährten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) zur Abmilderung der Depression. Die Aufgaben nehmen wenige Minuten in Anspruch und können leicht in den Alltag eingebettet werden.
Individualisierbare Push-Nachrichten erinnern daran, sich Zeit zu nehmen.
In einer wissenschaftlichen Studie unter der Anleitung von Prof. Dr. Steffen Moritz zeigte sich bei rund 90 Probanden ein positiver Effekt der App auf depressive Symptome, sofern die App regelmäßig genutzt wurde.
Diese Selbsthilfe-App ist trotzdem keine angemessene Behandlung für akute Lebenskrisen und Suizidalität. Im Falle einer akuten Krise wende Dich bitte an: Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de) unter der Nummer: 0800 111 0 111, die deutsche Depressionshilfe (www.deutsche-depressionshilfe.de) oder 112.